公益新智慧国学大讲堂

欢喜学

之八

敬畏天地尊重身体知晓系列

养生秘诀才是真欢喜

主讲人：帅士象

养生长寿之道的最重要有几个方面

   一、心装善意，天地万物与君和谐，此为养生之首；若心装恶意，一生惊慌失措，恐惧哀伤，如何长寿？

二、夜晚内心放松安眠的禅定方法

三、早晨几种饮料：苦荞绿茶、枸杞大枣饮、豆浆与绿豆汤

四、早晨室内锻炼诸法：面部、颈部、理椎、拍击丹田、坚肾大法

五、食药同源：强调素食杂食、远离腥荤辛辣烧烤夜啤酒

六、开卷有益，书能治愚

七、益智而绝对无害的体育活动：出汗与不出汗的运动

八、7500步运动法与BBC实验运动法：人不能畏惧死亡而作死亡锻炼恶法

九、远离情色

1、《挺经》里面的金玉良言（不信医药——毒药与药食同源的关系，不信僧道巫可信科学）

2、我们无法与天地神灵抗争的寿命长短

3、当今医学的销售产值——那些都是冤魂与血汗（杀鱼理论、欢喜赋中的三弟故事）

4、最好的医生一定是自己与家人（懂一点常规病的治疗知识）

5、饥来即食困来即眠（慧海、马祖道一）：禅宗修行的最高境界。睡不着怎么办？几大方法：虚空荷花小仙虫；沉重的铁箱；再大的难题，天亮不见；静观一下，三五天的突然消失

6、敬重身体必须改变饮食恶习（经常的大醉、一天二三包烟与夜半暴食）

7、错乱的神智与随时可能的厄运：心静智慧方生蔫，大知道生于宁静闲逸的内心

8、十几种致癌物质的产生与被消灭（霉烂、烧烤、烟酒对人类的巨大伤害）：时时处于超负荷的身体免疫系统

9、四补秘方：特别是莲蕊安眠——凡人简单的禅定

10、养生的身体小运动与小良方：动脉、正骨；从宋慈小处方到田氏去三高茶饮、营养维修身体的总发动机

11、不能运动过度

12、良好的自律是身心健康的根本：睡眠、饮食与运动

13、求智求善求仁求德才真正可以长寿——爱有情众生更要爱无情众生、为什么要放生与如何放生、癌症是神给人类的巅峰警钟课、敬畏无知（从新冠疫情说过去）、善恶之念是长寿与否为什么是科学、世尊学说中布施精髓：有相布施不健康，无相布施真健康

（未完待续）

幽默作家帅士象

供稿：田世荣

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